03.04.2018 г.

Зарядка для глаз среди разнообразных видов гимнастики в КЦСОН Ленинского района пользуется у пожилых людей большой популярностью.

Занятия проводит медсестра Центра Роза Галимзяновна Торхова. «Эта гимнастика – хорошая профилактика глазных заболеваний. Упражнения подобраны из нескольких комплексов. Начинаем с легких и заканчиваем более сложными. А чтобы было интереснее заниматься, в комплекс добавила еще и массаж из китайской гимнастики».

Зарядка проходит в просторном зале, сидя на стульях, пенсионеры выполняют команды медсестры: потереть ладони, прощипать бровки вокруг глазного яблока – 6 раз. Чертим диагональ взглядом с одного угла в другой, зажмурим глазки – поморгаем! – 10 раз. Всего в комплексе 20 упражнений и каждое заканчивается «морганием» - это, по словам медсестры, улучшает глазное кровообращение.

пальчики

Зарядка для глаз проходит в Центре 1 раз в неделю – 20 минут, в остальные дни пенсионеры для поддержания своего зрения должны делать этот комплекс дома самостоятельно.